Bu sabah melek yüzlü, melek huylu bir arkadaşımın, sevgili Buket’in ölüm haberini aldım. Hiç yakıştıramadım ona ölmeyi, kendi gibi güzel masmavi engin deniz bağrına bastı, ayırdı bizi. Ölüm ve yaşam döngüsü, kavramakta zorlandığımız, korktuğumuz, merak ettiğimiz, anlamaya çabaladığımız bir bilgi ve bu döngüyü en güzel ağaçlarda gözlemleyebiliriz. Her mevsim yaşamın [...]
Bedenin ön tarafını açıp esneten bir önceki ‘garudasana’ pozunu dengeleyen bir duruştur, aynı zamanda bacaklar, ayak bileği ve kalçaları da açıp esnetir. Fakat bu bölümde sadece üst bedeni çalıştıran duruşu anlatacağım. Omurgamızı düz halde tutabilecek şekilde yerde ya da sandalyede rahatça oturuyoruz. Sağ kolumuzu dirsekten bükerek sırtımızın arkasına yerleştiriyoruz, elimizi [...]
Günümüzde teknolojinin sağladığı avantajların yanında en önemli dezavantaj, fiziksel bedenimizi çok fazla kullanmıyor olmamızdır. Kullanmadığımız bölgeler zamanla fonksiyonunu yitirir, görevini doğru yapamaz hale gelir. Beden hareket kabiliyetini yavaş yavaş yitirmeye başlar, bunun yanında duruş bozuklukları da fiziksel problemlere neden olur. Özellikle bilgisayar karşısında aynı pozisyonda uzun süre oturan kişilerin ortak [...]
Güçlü bir gövdeye sahip olmayı hepimiz çok isteriz. Bunun için ağırlık kaldırırız, mekik çekeriz ve daha bir sürü değişik sporlarla üçgen bir vücut, yağsız bir karın, açık ve geniş bir göğüs kafesi oluşturmak için gayret gösteririz. Bu çalışmaların tabii ki yararları var bedenimize, fakat unutmayalım ki güçlü bir gövdeyi taşıması [...]
“Her zaman önce bedenini, sonra zihnini ve sonunda ruhunu temizle.” Bedenimiz bir makine gibi çalışır ve düzenli olarak temizliğe ihtiyacı vardır. Toksinler bedenden mukus, gaz, asit, ter, idrar ve dışkı olarak atılır ve bu sistemin iyi çalışması, sağlıklı kalabilmemizi sağlar. Hatha Yoga beden temizliği için Shatkarmas denilen bazı teknikler önermiştir. [...]
Kişinin çalışmalarının meyvelerini Tanrı’ya adayarak Tanrı’yı idrak etmesinin yolu Bültenimizin sağlık bölümünde, genelde fiziksel bedenimizle ilgili yazılar yazmış olmama rağmen, bu ay ruhsal bedenimizi iyileştirmeye yönelik bir konudan bahsetmek istiyorum. Sanskrit destanı Mahabharata’nın bir bölümü olan Bhagavad-Gita’nın metinlerinde Krişna, Tanrısal sırları ve hayatın anlamını Arjuna’ya anlatır. Karma yoga ile ilgili [...]
Baharın gelmesiyle beraber bedenimizin de temizlenmeye ve yenilenmeye ihtiyacı olur. Uzun seneler yogayı kendi hayatında uygulayan çok değer verdiğim dostum Zoltan Zajva’dan öğrendiğim çok özel bir detoks çalışmasını sizlere aktarıyorum. Shankha Prakshalana çok eski bir bağırsak temizleme yoludur. Orijinali 5 litre su ile yapılıyor. 1 litre suyla başlangıç yapabilirsiniz. Bağırsakların [...]
Hindistan’da bulunduğum süre içinde aldığım akupunktur eğitimi sırasında, enerjinin bedenlerimizdeki etkisini görebilmenin verdiği heyecanla bu bölümde enerjiden bahsetmek istedim. Yaklaşık iki aydır, tedavi için gelen hastalar üzerinde küçücük iğneleri doğru noktalara yerleştirip enerji akışlarını düzenleyerek yaşadıkları olumlu değişimi gözlemlemek, enerji hakkındaki bilgimi somut olarak destekledi. Evrende her şeyin titreşimlerden var [...]
Vakfmızın geçen ayki bülteninde kısaca bahsettiğim Ari uygarlığının ortaya çıktığı bölge olmasa da, Kasım ayının başında, o bölgeye yakın bir yere, Hindistan Goa’ya geldim. Uzun yıllar yoga ile iç içe olmama rağmen bu kültürün içine girme düşüncesi, hayatımda yoga ile yakaladığım dengeyi bozabileceği, abartılı bulabileceğim ve içimdeki isteği yok edebileceği [...]