Sağlık

6 Kasım 2016

Agnistambhasana – Kare Poz – Fire Log Pose

Sanskritçe’de, Agni ateş; Stambha heykel anlamına gelir. Yin tarzı yogada Square (Kare) poz olarak bilinir. Agnistambhasana pozunun içinde sorunsuz kalabilmek için battaniyenin üzerinde rahat bir  bağdaş […]
26 Ekim 2016

Supta Virasana – Yatarak Uzanan Kahraman Pozisyonu – Reclining Hero Posture

Bedenin birkaç bölgesine birden etki eden çok önemli  pozlardan bir tanesidir. Yin tarzı yogada ‘saddle’ (eyer) poz olarak geçer. Patanjali’nin yoga sutralarında bahsettiği aydınlanmaya giden 8 […]
23 Ekim 2016

Upavistha Konasana – Oturarak Yapılan Geniş Açı – Wide Angle Seated Forward

Çok etkili; kalça, kasık, bacak arkası, bacak içi kaslarını açıp esneten bir duruştur. Yin tarzı yogada Dragonfly olarak bilinir. Bedene zarar vermemek için, poza girmeden önce […]
22 Ekim 2016

Çiğnemek ya da Sindirememek… İşte Bütün Mesele Bu

Sağlıklı bir yaşam için bilgelerin öğüdü şu: “İçeceğinizi yiyin; yiyeceğinizi için.” Yani besinlerinizi sıvı hale gelinceye kadar çiğneyin; içeceklerinizi yavaş yudumlarla alın bedeninize. Neden mi? 1. […]