Nilgün Çevik Gürel

26 Ekim 2016

Supta Virasana – Yatarak Uzanan Kahraman Pozisyonu – Reclining Hero Posture

Bedenin birkaç bölgesine birden etki eden çok önemli  pozlardan bir tanesidir. Yin tarzı yogada ‘saddle’ (eyer) poz olarak geçer. Patanjali’nin yoga sutralarında bahsettiği aydınlanmaya giden 8 […]
25 Ekim 2016

Navasana, Boat Pose Kayık Pozu

Bütün bedeni bir arada tutan gövdemiz denge merkezimizi oluşturur. Yaşamsal organların çoğunun bulunduğu karın bölgesi, Uzak Doğu görüşlerinde ikinci beyin olarak nitelendirilir. Duygularımızın çoğunu karnımızda algılarız. […]
25 Ekim 2016

Salamba Sirsasana Destekle Baş Üzeri Duruş Supported Head Stand

Yoga pozlarının “Kralı” olarak bilinen ve bütün bedeni etkileyen çok güçlü pozlardan bir tanesidir.   Sirsasana pozu için öncelikle bulunduğumuz ortamı hazır hale getirmemiz bilincimizi de hazırlamamıza […]
23 Ekim 2016

Halasana Saban Duruşu Plow Pose

Bütün omurgayı derinden esnetip rahatlatır. Genellikle yoga çalışmalarının bitirme pozu olarak uygulanır. Yin Yoga’da Snail (Salyangoz) poz olarak geçer.  Boynunda problem olan kişiler, yüksek tansiyon hastaları, […]
23 Ekim 2016

Upavistha Konasana – Oturarak Yapılan Geniş Açı – Wide Angle Seated Forward

Çok etkili; kalça, kasık, bacak arkası, bacak içi kaslarını açıp esneten bir duruştur. Yin tarzı yogada Dragonfly olarak bilinir. Bedene zarar vermemek için, poza girmeden önce […]
20 Eylül 2016

Kendini Ararken

En önemli yabancılaşma kendi özüne olmalı insanın. Ben diye yapılandırdığım kişiliğimi değiştirmeye yardımcı olan ve beni çeken etkenlerin geçmişte deneyimleme süreçleri olmadan, sadece bilgi ile etkilerini […]