Nilgün Çevik Gürel

6 Kasım 2016

Gomukhasana – Cow Face Pose – İnek Başı Duruşu

Bedenin ön tarafını açıp esneten bir önceki ‘garudasana’ pozunu dengeleyen bir duruştur, aynı zamanda bacaklar, ayak bileği ve kalçaları da açıp esnetir. Fakat bu bölümde sadece […]
6 Kasım 2016

Garudasana – Eagle Pose – Kartal Duruşu

Günümüzde teknolojinin sağladığı avantajların yanında en önemli dezavantaj, fiziksel bedenimizi çok fazla kullanmıyor olmamızdır. Kullanmadığımız bölgeler zamanla fonksiyonunu yitirir, görevini doğru yapamaz hale gelir. Beden hareket […]
6 Kasım 2016

Malasana – Squat Pose – Çömelme Pozu

Güçlü bir gövdeye sahip olmayı hepimiz çok isteriz. Bunun için ağırlık kaldırırız, mekik çekeriz ve daha bir sürü değişik sporlarla üçgen bir vücut, yağsız bir karın, […]
6 Kasım 2016

Yoga ile Temizlenme – Shatkarma

“Her zaman önce bedenini, sonra zihnini ve sonunda ruhunu temizle.” Bedenimiz bir makine gibi çalışır ve düzenli olarak temizliğe ihtiyacı vardır. Toksinler bedenden mukus, gaz, asit, […]
6 Kasım 2016

Karma Yoga – Hizmet Yogası

Kişinin çalışmalarının meyvelerini Tanrı’ya adayarak Tanrı’yı idrak etmesinin yolu Bültenimizin sağlık bölümünde, genelde fiziksel bedenimizle ilgili yazılar yazmış olmama rağmen, bu ay ruhsal bedenimizi iyileştirmeye yönelik […]
4 Kasım 2016

Shankha Prakshalana – Geleneksel Yoga Detoksu

Baharın gelmesiyle beraber bedenimizin de temizlenmeye ve yenilenmeye ihtiyacı olur. Uzun seneler yogayı kendi hayatında uygulayan çok değer verdiğim dostum Zoltan Zajva’dan öğrendiğim çok özel bir […]
2 Kasım 2016

Enerji

Hindistan’da bulunduğum süre içinde aldığım akupunktur eğitimi sırasında, enerjinin bedenlerimizdeki etkisini görebilmenin verdiği heyecanla bu bölümde enerjiden bahsetmek istedim. Yaklaşık iki aydır, tedavi için gelen hastalar […]
2 Kasım 2016

Hindistan Goa

Vakfmızın geçen ayki bülteninde kısaca bahsettiğim Ari uygarlığının ortaya çıktığı bölge olmasa da, Kasım ayının başında, o bölgeye yakın bir yere, Hindistan Goa’ya geldim. Uzun yıllar […]
30 Ekim 2016

Yoga Tarihi

Arkeolojik kazılar sonucunda bulunan, yoga yapan insan figürleri incelendiğinde, yoganın tarihinin en az 5000 yıllık bir geçmişe sahip olduğu görülmüştür. Hint felsefesine göre yaşadığımız dünya ve […]